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【马博士讲女科】辨“体”(三):女子常见体质之气虚体质

发布时间:2020-10-19 浏览次数:
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体质特征:

疲乏

1、主要特征:元气不足,以疲乏、自汗、气短、声低、懒言、神疲等表现为主要特征。

2、体态特征:面色无光泽,肌肉松软不实,体弱多病,形体稍胖。

3、常见表现:气短懒语,容易疲乏、精神不振,易出汗,舌质淡,舌体胖大,舌边齿痕明显。


发病倾向

1、易感病邪:风、寒、暑、湿邪。

2、妇科疾病:气虚体质的女子容易发生生殖器官脱垂,如子宫脱垂,尿频,月经过多,或经行时间延长,经色淡质稀薄,崩漏等。

3、其他病症:气虚体质易发生内脏下垂,易患感冒、疲劳综合症、头晕、心悸、肺不张、贫血、营养不良、食欲不振、重症肌无力、胃下垂、直肠脱垂等病症,而且病后康复缓慢。


日常保健防护

1、避免过劳,熬夜。每天保证子时前入眠(夜11时为子时开始)。

2、避免剧烈运动,出汗时要避风。

3、女子经期或经期前后,减少洗澡,避免冷水浴。

4、选取膻中、内关、足三里、气海、三阴交,进行按压或针刺补法,或艾灸以上穴位,可以起到日常保健作用。


饮食宜忌

饮食宜多吃具有益气健脾作用的食物,如粳米、小米、大麦、白扁豆、土豆、山药等。

少吃具有辛辣耗气作用的食物,如辣椒、芫荽(香菜),西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。

忌食生冷性凉、过油腻厚味的食物。


温馨提示:

气虚体质是正常体质之一,如同人有高矮胖瘦之别,不需要特别治疗。气虚体质与气虚证不同,更重要的是在于自我保护和日常调养。