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【马博士讲女科】辨“体”(二):女子常见体质之阳虚体质

发布时间:2020-10-19 浏览次数:
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体质特征:怕冷

1、主要特征:因阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征,就是大家常说的“怕冷族”。

2、体态特征:肌肉松软不紧实,体重超重或肥胖。

3、常见表现:畏寒冷甚至畏风,怕吹空调或风扇,常手足不温或足冷明显,喜热饮食,大便常溏薄,小便频多或清长,舌体胖大,舌质淡嫩。

发病倾向

1、易感邪气:容易感受风、寒、湿邪。

2、妇科疾病:阳虚体质的女性易发生痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等妇科疾病。

3、其他疾病:易有肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿等患病倾向。

日常保健防护

1、不可熬夜,保证充足的睡眠,补充阳气。

2、要避免过度汗出,大汗淋漓会加重阳气的耗散。更不要汗出后立即洗浴或吹空调。

3、加强保暖御风寒,阳虚体质的女子要注重保暖,适时增加衣物。夏季不宜长时间在空调房内,要常到户外晒太阳。

4、可适当洗桑拿、温泉浴。

5、阳虚体质的女子自行按摩足三里、涌泉等穴位或经常灸足三里、关元等有预防疾病作用。

饮食宜忌

饮食上宜多吃温热的食物,比如肉类、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。忌食或少食生冷寒凉食物,如藕、梨、西瓜、山楂等。

 醒

阳虚体质是正常体质之一,如人有高矮胖瘦不同,不需要特别治疗。阳虚体质与阳虚证不同,重要的是在于日常自我保护和调养。