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【为了您的健康,我们的专家有话说】女人有素百媚生

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雌激素是一种女性激素,主要由卵巢分泌产生,胎盘和肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性进入青春期后,卵巢开始分泌雌激素,以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢的发育;雌激素还能促使皮下脂肪富集,使女性体态丰满;能够使乳腺增生,乳头、乳晕颜色变深;雌激素是制造骨胶原的“按钮”,当它足量时,皮肤的真皮层就可以提供大量骨胶原,让皮肤光滑、滋润,并可延缓衰老,雌激素可以促进骨质致密,促使骨中钙的沉积,防止骨质疏松。

 

雌激素在女性一生中起到了十分重要的影响。健康女性体内的雌激素量是相对稳定的。但如果卵巢功能低下了,即卵巢产生卵子能力下降,卵泡质量下降,导致女性生育能力下降及性激素下降及性激素的缺乏,进一步可发展为卵巢早衰(POF),从而会导致女性身体出现很多问题。30岁以后:皮肤质量下降,失去光泽和弹性;乳房开始松弛;月经量减少;色素沉着,色斑加重;阴道分泌物减少,性生活质量下降。40岁以后:精力不足、注意力下降、潮红、潮热,心悸、健忘,月经紊乱,出现情绪不稳定、烦躁多疑等更年期综合症。50岁以后:骨质疏松、血脂升高,引发高血压、心血管疾病等。

 

引起卵巢功能低下的影响因素有:

1)年龄:随着妇女年龄增加原始卵泡数量下降,卵子和胚胎质量下降。

2)月经周期缩短,经量减少,紊乱。

3)激素水平:FSHLHE2、抑制素BAMH

4)卵巢影像学、卵巢刺激试验等。

5)吸烟:香烟成分复杂,很多物质已经证明具有致癌、致畸、致突变作用。吸烟导致长期缺氧和雌激素分泌减少,可使女性提前衰老。吸烟量大的女性更年期提前,卵巢囊肿的危险性增加。

6)盆腔手术:子宫切除、卵巢肿瘤剥除术、一侧卵巢切除术、输卵管结扎或切除术、子宫内膜异位症手术等盆腔手术。如果损伤了卵巢周围的血液供应,或直接损伤了卵巢组织,都可导致卵巢衰竭。有研究表明,手术后卵巢功能的变化源于手术对卵巢皮质的损伤,从而使卵巢内存留的对促性腺激素反应的卵泡数减少,导致卵巢储备功能下降。

7)放疗和化疗:化疗对卵巢功能的损害主要与患者年龄,药物剂量及剂型有关。绝经前妇女辅助化疗的副作用有细胞毒性的卵巢功能损害,其所引起的卵巢损害是破坏增生的颗粒细胞和间质细胞,也就是发育卵泡的最初成分,表现为次级卵泡数目减少,卵泡纤维化没有卵泡。焕化剂对生殖细胞的损害作用最常见,它可能通过改变细胞DNA而起效。细胞毒性药物可以引起月经不规律,月经过少,闭经和卵巢早衰,但是很难预测每一个接受化疗的个体是否、何时发生POF。放疗可以达到控制肿瘤生长的目的,对盆腹腔进行放疗也会同时杀伤卵巢细胞。

8)自身免疫因素:目前有很多证据表明一部分POF就是免疫系统不能识别自身卵巢组织导致的。

9)体质量指数(BMI):近几年,BMI对女性卵巢功能的影响日益受到重视。国外有分析比较了223个长方案促排的IVF(体外受精联合胚胎移植技术)周期,基础激素无显著差异的164例患者,发现BMI较高者比较低者获卵数减少。

10)大量杀虫药、长期服用抗风湿药物(雷公藤)可能引起POF。儿童期的流行性腮腺炎、严重的化脓性或结核性及淋菌性盆腔炎,都可造成POF

 

尽管雌激素对女性的健康非常重要,但必须合理使用。体内雌激素水平过高会导致肥胖、乳房胀痛,乳腺增生、子宫肌瘤、乳腺和子宫癌、甲状腺异常等健康问题。

 

所以,对于出现上述问题的女性来说,最重要的是维持体内雌激素的稳定。通常情况下,女性体内的性激素水平处于微妙的平衡中,避免引起卵巢功能低下的生活方式与危险因素;亦不要为了追求好身材、高颜值,盲目补充各种激素类产品。

 

那么,女性该如何保持理想的激素水平呢?

1、调畅情志:建议保持心情舒畅,摒除不良的心理变化,减轻心理压力,其次应避免精神刺激,及时疏导不良情绪

2、调节饮食:适当摄取富含植物雌激素的食物。临床研究表明,大豆含有异黄酮,具有双向调节雌激素的作用,从而平衡体内的雌激素;含硒和锌的食物也有着较好的平衡雌激素的作用。此外,含有木脂体及生物类黄酮的植物也是植物雌激素的主要来源,如柑桔、樱桃、山楂调节饮食:适当摄取富含植物雌激素的食物。临床研究表明,大豆含有异黄酮,具有双向调节雌激素的作用,从而平衡体内的雌激素;含硒和锌的食物也有着较好的平衡雌激素的作用。此外,含有木脂体及生物类黄酮的植物也是植物雌激素的主要来源,如柑桔、樱桃、山楂、欧洲越橘、许多全谷物等。多食新鲜的蔬菜、水果、鱼类、猪瘦肉、鸡蛋等。日常饮食宜清淡,忌食肥甘厚味、辛辣刺激的食物,同时慎酒忌烟,避免饮酒,酒精会干扰雌激素的生成及代谢。

3、体育锻炼:孙思邈所述“身体常使小劳,则百达和畅,气血长养,经络运动,外邪难袭。”适度的锻炼不仅仅在于增强身体机能,也在于充实生活。

4、积极地治疗对卵巢功能有抑制作用的原发疾病,如甲状腺功能亢进、糖尿病、子宫内膜异位症、某些卵巢恶性肿瘤等均对卵巢功能有抑制作用。

5、杜绝和减少药物和手术对卵巢功能的损害也是防治卵巢功能下降的重要手段。